انجمن درمان واژینیسموس - درد و ترس از نزدیکی سال 1396

سلام مریم جون نگران نباش فقط ریلکس باش و کگل کار کن.و با انجام کگل دیلاتور رو بده داخل.سایز چندی؟

من باز برگشتم😭😭

اینجا خیلی سخته. توی تلگرام گروه ندارید؟

لطفا یکی منو کمک کنه😭😭

مرسی عزیزم

سلام دوستان صبح آدینه اتون بخیر و شادی

به به یه بانوی دیگه داریم 

Avin جان خیلی خیلی بهت تبریک میگم. عزیزم همیشه شاد و خوشبخت باشید.

مریم جان خوش اومدی به انجمن. عزیزم اینجا می تونی نتیجه بگیری. دیگه ناامیدی رو بذار کنار و با جدیت و مداوم تمربن کن که موفق بشی.

عزبزم صفحه اول انجمن رو کامل بخون و روش تمرین رو مطالعه کن. معاینه نوع پرده شدی? همسرت در جربان تمرینت هست?

عزیزم دبلاتور رو بعد از دو سانت یه شیب بده به سمت مقعد. سعی کن حواست رو پرت کنی و خودت رو منقبض نکنی. حتما وارد میشه.

Negar تو تلگرام گروه نداریم

همینجا سوالات رو بپرس. تو چه مرحله ای هستی? تمرینات رو نباید با وقفه انجام بدی.

عزیزم اینجا انجمن درمان واژینیسموس هست..امیدوارم اینجا مشکلت حل بشه..تو اتاق روحیه هم منشنت می کنم دوس داشتی بیا

مرسی عزیزم 

سلامsevda جان. من چندماهه میام اینجا تمرینات کگل و وارسی رو انجام میدم. بعد چندروز نا امید میشم باز ول میکنن باز دوباره میام😕 اصلا نمیدونم چطوری باید دیلاتور بسازم اینجاهم خیلی شلوغه هرسری میام کلی پیام اضافه شده قاطی میکنم😶 

سودا جان پردم حلقوی همسرم در جریان از سایز ۵شروع کردم 

سودا جان پردم حلقوی همسرم در جریان از سایز ۵شروع کردم 

دیلیاتور در شروع تمرینات باید چند سانت وارد بشه؟و اینکه چه پوزیشنی بهتر؟من به حالت دستشوی اصلا نمیتونم چیزی وارد کنم.

مریم جان خیلی خوبه. سعی کن همین دور پنج رو وارد کنی. به اندازه طول انگشت دستکش وارد کنی خوبه. با هر پوزیشنی راحتی تمرین کن. اگر زن رو سختت هست بنشین یا دراز بکش و پاهات رو باز کن و از زانو خم کن. قبل تمرین دوش آب گرم بگیر یا تو تشت آب گرم بشین. موقع تمرین حواست رو پرت کن.

Negar جان این سری تصمیم بگیر و به طور مداوم ادامه بده. براب ساخت دیلاتور پنبه رو به صورت رولی بپیچ و دورش رو با چسب با نخ محکم کن. بعد با متر اندازه بگیر اگر دورش به اندازه سایزی که می خوای بود همون رو بذار داخل دستکش. الان شما برای شروع می تونی یه گوش پاکن برداری و دورش پنبه بذاری و داخل دستکش کنی و تمرین کنی. زودتر شروع کن عزیزم.