(ویرایش)
اگه پهلوهات سفته ! در روز يه ساعت مشخص! مثلا ساعت ٥ بعد از ظهر كه از خواب شيرين صبح و خواب بعد از ناهار نيوفتي ، برو نيم ساعت پياده روي!
تكنيك هاي پياده روي رو سرج كن! كامل طبق اون انجام بده!
اگه شكمت رو سفت كني از شكم لاغر مَي كنه و اگه رها كني ، از پهلو لاغر ميشي! كنار اين رژيم چاشني محشريه!
منم پهلوم سفت بود! مَي خواستم يه ماه رژيم بگيرم ! ديدم طاقت گشنگي و ديدن غذا و نخوردنش رو ندارم ، اينجوري ميانبور زدم! تازه مثل آدماي روزه ، مَي خوابيدم كه زياد كالري مصرف نكنم 😂😂😂😂 نفهمم زمان چجوري مَي گذره!
كلي دغل بازي كَردم ! ولي انصافا ٢ هفته رژيم واقعي گرفتم!
يادش هم ميوفتم ضعف مَي كنم ! 😂😂😂