انجمن درمان واژینیسموس - درد و ترس از نزدیکی سال 1396

Behiii

خیلی خوبه معاینه رفتی و فهمیدی واژینیسموست خفیفه. پس شروع کن تمرینات کگل رو هر روز انجام بده. روزی سه مرتبه و هر بار 20 تا کوتاه و بلند. 

بعدشم اگر با انگشت همسرت راحتی با انگشت کوچیک شروع کن و بعد دو تا و سه تا. ان شاا... موفق میشی . کارهایی که دکترت گفته رو هم انجام بده.  بازم اگرسوالی داشتی بپرس.

نیکی20

عزیزم تو که واژینیسموست خفیفه خیلی زود نتیجه میگیری.

کگل که تو هر حالتی میشه انجام داد حتی سرکار. 

در مورد تمرین بهتره با دیلاتور کار کنی خیلی راحت تر از اپلیکاتوره. اولین سایزش رو درست کن با دور 5 سانت. فرصت نداری یک روز بشین و همه دیلاتورهایی که قراره تمرین کنی رو درست کن. 

شده روزی برسی یک ربع تمرین کنی همونو انجام بده تا مستمر باشه بهت قول میدم خیلی زود نتیجه میگیری. 

بچه هایی بودن شرایط سخت تری داشتن و شکستش دادن ت. هم میتونی. 

آوااا

نگران نباش حتما از پسش برمیای. میتونی قبلش با آخرین سایز دیلاتورت تمرین کنی تا خیالت راحت باشه. 

سونو واژینال خیلی راحته . پاپ اسمیرم سخت نیست نگران نباش.

هدی

این سایز 8 و 9 بدقلقن. یکم طول میکشه باهاش راحت شی.

قبل تمرینت یه تشت آب گرم  درست کن و یک ربع داخلش بشین و سعی کن نفس عمیق بکشی و خودت رو ریلکس کنی. هفته ای یکبار هم یک قاشق نمک داخل آب بریز. 

موقع تمرین هم حواست رو با دیدن فیلم و ... کامل پرت کن. 

انشاالله که میتونم و میشه، چشم سعی می کنم هر روز تمرین داشته باشم هرچند کوتاه 

ممنون از پاسخگوییتون، گزارش تمرین هامو میدم حتما 

آفرین نیکی جان. منتظر تمرینات هر روزه ات هستیم.

لیدوکائیین نیازی نیست از لوبریکانت استفاده کن تا روان بشه دیلاتور.

Behiii

یادم رفت بگم. نیازی به دستکش نیست فعلا. هم لوبریکانت هم ایموشن هر دو خاصیت روان کنندگی دارن فرقی نمیکنن. 

سودا جوون حتما با انگشت همسری شروع میکنم . فقط نگفتی انگشت باید دستکش جراحی بندازم یا نه همینجوری موردی نداره بره داخل و چقدر زمان اختصاص بدم برای این هر روز و یه انگشت تا چند وقت خوبه ؟

ممنون از راهنماییت عزیزم

مرسی گلم

دوستان کسی هست که بتونه آنلاین راهنمایی کنه یه وقت خیلی کار فورس پیش اومد برام دست تنها نباشم ؟ اخه اینجا همیشه همزمان آنلاین کمه کاش یه گروه تلگرامی هم بود

نیکی جون منو توبا هم همزمانیم تقریبا و همدیگرو درک میکنیم شاغلیم بیا استارتو بزنیم و هر روز گزارش بدیم . به امید پیرووووزی

سلام به همه خانمای شجاع و قوی

خدا قوت سودا جون 

سلام به همگي. من بعد يه مدت غيبت برگشتم ، حدود دو هفته نتونستم تمرين كنم. دوشنبه با سايز ٨ شروع كردم و بعدش ٩(قبل پريودم به ٩ رسيده بودم) ولي يه درد عجيبي داشتم بعد توو آيينه چك كردم حس كردم يه زايده هاي گوشتي دارم و خلاصه دست پاچه و ديروز كل عصر تا غروب رو مطب دكتر نشستم، يه چيز خوشحال كننده برام اين بود كه وقتي رو اون تخت كه هميشه فوبياش رو داشتم و اخرين بار براي نوع پرده روش خوابيده بودم، دراز كشيدم اولش پاهام شروع كردن به لرزش ولي با نفس عميق آروم شدم و دكتر اومدن با انگشت اشاره تونستم بدون ترس مسير واژنم رو معاينه كنن خدا رو شكر چيزي نبود و خوشحال برگشتم

امروز تمرينم رو با ٨ و بعد ٩ شروع كردم و روان شدم رفتم ١٠، نيمساعت تمرين كردم ولي سر ديلاتورم خوني شد. طبيعيه؟؟ امشب تمرين بكنم يا بزارم فردا؟

سلام ماه پیشونی جون خداقوت به شما

فیروزه 

تمرینات رو مداوم کن دیگه چیزی نمونده تا موفقیت. نمی دونم پریودت نزدیک هست یا نه. اگر خون روشنه مال پرده هست و اگر تیره مال پریودی. 

behiii

دستکش نیازی نیست و اینکه اگر با یک انگشت راحت بودی و هیچ مشکلی نداشتی میری دو تا انگشت. این که کدوم انگشت باشه خیلی مهم نیست. مهم اینه که اون ترس و انقباضت از بین بره. که بعدش بری برای اقدام. 

اگر پریود نیستی تمرینت رو ادامه بده مشکلی نیست.