انجمن درمان واژینیسموس - درد و ترس از نزدیکی سال 1397

Elham

سلام عزیزم. آره همه چی خوبه خدا رو شکر. معمولا دیگه واژنگشایی ندارم. دیگه خیلی کمتر درد دارم

خداروشکر

منم روز ب روز دارم پیشرفت میکنم شکرِ خدا😍

آبان جانم نمی دونم... شاید من دارم اشتباه تمرین می کنم.  کگل می کنم. ژلم زیاد میزنم. زاویه هم درسته. فقط واژنگشایی با یه سایز قبلشه. میشه به من بگید تو یه ساعت تمرین دقیقا باید چیکار کنم؟

سلام دوستان.اول از همه آبان جون الهام جون backstreet و بقیه مرسی که پیگیرمید و بهم انرژی میدید.من یادم رفته بود تشکر کنم❤🌹

سحرناز

گلم این سایز ۷ و ۸ و ۹ همینجورن چندروز وقت میبرن سایزای اول آدم زود پیش میره ولی قسمت سختش همین سایز ۸ هست و ممکنه کندتر باشه پس نگران نباش

یه چیز دیگه هم اینکه یه سایز کمتر برای واژنگشایی کمه سعی کن دو سه سایز قبل تر شروع کنی.الان من برای هر دیلا از ۴ سایز قبل شروع میکنم اینجوری زودتر راه میفتی. 

خب ببین توی یک ساعت باید این کارارو بکنی:

اول که حتما زیر پاهات بالشت بزرگ بذار که عضلات پاهات کاملا رها باشه.

دوم زیر باسنت بالشت کوچیک بذار

سوم قبل از شروع ۱۰ بار نفس عمیق بکش و آروم بازدم کن تا بدنت ریلکس بشه.

چهارم ۱۰ بار کگل کوتاه و ۱۰ تا بلند بزن.

پنجم با ژل و زاویه ی تقریبا ۳۰ درجه رو به پایین شروع کن.با کگل کوتاه باید وارد کنی یعنی یه کگل بعد از رهاکردن ماهیچه یکم فرو ،دوباره همینجور تا برسه به آخر.یعنی درکل با حدود ۵-۶ تا کگل باید دیلارو پیش ببری

ششم وقتی تاآخر رفتی باید چند دقیقه دیلاتور رو همونجور ثابت نگه داری و چندتا کگل ۵ ثانیه ای بزنی روی دیلاتور.

هفتم آروم آروم شروع کن به حرکت دادنش.

هشتم وقتی روان شد سرعتو یکم ببر بالاتر 

نهم دیلارو درمیاری و دوباره همین مراحلو میری.یعنی ۲-۳ بار باید دربیاری و دوباره با کگل ببری داخل و ....

یه نکته:برای در آوردن دیلا خیلیا من جمله خودم با درآوردنش مشکل دارن و انگار پوست واژنو میکشه باخودش.اگه اینجوری هستی اول یه نفس عمیق بکش و بعد همزمان با بازدم آروم بکش بیرون.اینجوری اذیت نمیکنه دیگه

اینایی که گفتم هم تجربه ی شخصیم بوده هم روش دکتر خودم.درضمن کگل روی دیلاتور خیلی کمک کنندست.

امیدوارم کمکت کرده باشم موفق باشی🌹

سلام و خداقوت به همگی

دوستان اصلا به این روش درمان شک نکنید و مطمئن باشید با تمرین حتما موفق خواهید شد.

حتی اگر همسرتون همراهی نمیکنه و و میگه نمیشه شما تلاشتون رو کنید و بهشون نشون بدید که واژینیسموس درمان شدنی هست.

در مورد این فرد معلوم الحال به نظرم بهتره خانم خیابانی رو در جریان بذاریم تا حذف کاربریش کنن.

بهش بی محلی کنیم تا خودش بره .

parastoo

عزیزم خوش اومدی. معاینه پرده شدی؟

صفحه اول انجمن رو مطالعه کن. علائم و روش درمان رو توضیح داده. همسرت رو درجریان تمرین قرار بده . بعد شروع کن به تمرین. حتما موفق میشی.

ممنون ازتون بابت دلگرمیتون 

حرفاتون واقعا به ادم ارامش خاصی میده 

💐💐💐💐💐

سلام

من دکتر رفتم گفت پرده تقریبا ضخیمه از دیروزم تمرینو از سایز یک شروع کردم که اولش سخت بود ولی بعدش قابل تحمل بود ولی از دیروز تا حالا واژنم درد میکنه احساس میکنم هنوز دیلا داخلشه آیا عادیه؟؟

بانوی فردای عزیزم خیلی ممنونم از توضیحات کاملت. فکر کنم تقریبا متوجه شدم چرا درد دارم. من توی هر بار تمرین حداقل 10 بار دیلاتور رو درمیارم و دوباره وارد میکنم. بعضی وقتا که نمیره داخل یکم فشارشم میدم. شاید برای همین کارامه که بعدش درد دارم. روشی که شما گفتید خیلی با ملایمته. ممنونم عزیزم. از امشب همین کارایی که گفتید رو انجام میدم.

بارون جانم احتمالا شما هم مثل من زیاد به خودت فشار آوردی. توضیحات بانوی فردا رو توی دو پست بالاتر بخون. برای شما هم مفیده.

سروناز

خواهش میکنم گلم.اره اشکالت همین بوده ده بار خیلییییی زیاده اصلا بعدها توی رابطه با همسرت هم نهایت دو سه بار ورود و خروج کنه.واژنتو بیش از حد خسته میکردی.این تمرینات باید کاملا ریلکس و ملایم انجام بشه.اصلا هم فشار نباید باشه هرجا گیر کرد همونجا یه دقیقه نگه دار نفس عمیق بکش جوری که توی دم قفسه سینت بالا نیاد بلکه شکمت بالا بیاد این خیلی مهمه و واژنو شل شل میکنه بعد همونجور که گفتم با کگل آروم و ذره ذره پیش ببر.

بارون

عزیزم اگه اذیت میشی سایزتو کمتر کن.مثلا اگه سایز ۵ سانت شروع کردی حالا دیلای ۴سانت بساز و امتحان کن.اصلا هم فشار نیار.نکاتی که به سروناز گفتمو اگر رعایت کنی خیلی بهتر پیش میره.

بچه ها دوش آب گرم یا تشت آب گرم هم خیلی خوبه و بدنو ریلکس میکنه

سلام ب همه دوستای گلی ک اینجا خالصانه مشغول کمک کردن و کمک گرفتن هستن. دوستای جدید خوش اومدین .میدونم جدیدا چه حسی دارین فقط میتونم بگم موفقیت خیلی بیشتر ازونی،ک فک کنین بهتون نزدیکه😊کاش زودتر این راهو پیدا میکردیم.ناامید نشین و پرتلاش و باارامش ادامه بدین. شک نکنین.خودم یه موقع میگفتم این چه کاریه و کلی عذاب وجدان داشتم ولی تنها راه همینه. و راحتترین راه.

من ک فعلا دوره ماهانم بسر میبرم منتظرم زودتر برگردم ب تمریناتم.حس موفقیتش خیلی  شیرینه.بزودی نصیب دوستای تازه وارد ان شاءالله🙏🙏

سلام

بچه ها جون اون فرد مزاحم بلاک شد.

ممنون از صبوری تون ، مطمئن باشید هیچ اطلاعات شخصی ای از شما به جایی درز نمیکنه .

پس شااااد و شنگول در محیطی امن به پیشرفت تون بپردازید.

سلام خانوم دکتر عزیز و دوستان گلم 

من دقیقا یک هفته هست که مشکلم رو متوجه شدم و دو سه روز هم هست که با این سایت و انجمن آشنا شدم

امیدوارم که همه ی دوستان گل خیلی زود مشکلشون حل بشه

راستش من چون خیلی تازه واردم هنوز یه سری اصطلاحاتو نمیدونم ممنون میشم کمکم کنید مثل واژن گشایی و‌...

سلام خانم دکتر مهربان😍

وای خداروشکر

واقعا یه دنیااااااا ممنون بخاطر پیگیریتون😘😘❤❤🌹🌹

سلام گلم خوش اومدی

اول از همه بگو چندوقته عروسی کردید؟آیا تاحالا هیچ دخولی نداشتید؟معاینه ی بکارت شدی؟اگر میخوای تمرینارو شروع کنی همسرت در جریان باشه چون باتمرینات کم کم بدون اینکه متوجه بشی بکارتت از بین میره

دوم هم صفحه ی اول انجمنو بخون تا بااین بیماری و روش درمان و تمرین کگل و تمرین وارسی آشنا بشی بعدش باید وارسی رو انجام بدی و تو نت هم یه سرچی بکنی برای آشنایی با کارایی های اندام جنسی خودت.بعدم شروع میکنی به کگل روزانه.روزی ۳ مرتبه هر بار ۲۰ تا کوتاه ۲۰ تا بلند.کگل رو هم باید جدی بگیری خیلی مهمه .بعدش لوازم لازمو بخر و دیلاتورارو درست کن و بیا اینجا تا بهت بگیم چجوری و با چه آدابی تمریناتو شروع کنی😉🌹

اون اصطلاح واژن گشایی مال وقتیه که ایشالله به سایزای بالاتر که رفتی باید موقع شروع با چندسایز قبل تر تمرینو شروع کنی تا واژنت زودتر آماده بشه واسه اون سایز دیلاتور.به این میگن واژنگشایی