(ویرایش)
Backstreet
اولا ما اینجا موندیم که به شما کمک کنیم عزیزم. هر بار یکی میاد میگه بانو شدم من به شخصه چشمام پر اشک میشه. نگران نباش و همه سوالاتتو بپرس. در حد توان جواب میدیم.
همونطور که گفتم یه مدت با سایز ۹ و ۹ونیم تمرین کن تا واژنت جا باز کنه. چون روزای اول زود به زود پیشرفتی شاید انتظار داشته باشی که بازم زود پیش بری. اما به نظرم رسیدی به سایزای بد قلق خودت. نگران نباش و با امید ادامه بده.
پرده اونقدری عقب میست که تو ۸ سانتیمتری واژنت باشه. احتمالا همون انقباضاتته. توی حالت زن زیر، دو تا بالش بزرگ زیر زانوهات بذار، جوری که برای باز نگهداشتن پاهات هیچ عضلهای رو منقبض نکنی. به دیلاتور زیاد ژل بزن. یه لیوان آب کنارت بذار و هر بار احساس کشیدگی کردی دیلاتور رو توی آب فرو کن و دوباره ادامه بده.
کگل رو بیشتر کن.
قبل تمرین توی آب گرم بشین یا دوش آب گرم بگیر.
یادت باشه نباید زیاد به واژنت فشار بیاری.
به این زودی ابراز خستگی نکن دختر خوب. بیشتر ماها چندین هفته طول کشید تا به ساز ۹ برسیم! خدا رو شکر کن و با انگیزه ادامه بده.