چلنـــــج لاغــــــــری

موفق باشی شیوا 

چه بکم والا. بعضیا اینجوری فک میکردن.

منم رون پام قسمت داخلش سلولیت داره کمی. خداکنه اینا جواب بده

زوممممبا زوممممبا 

من رفتم.

وزنمو شنبه میام میگم براتون

برنامه رم میارم مینویسم اینجا کسی خواست استفداده کنه.

سلام بچها جون، خیلی خوبه یه تاپیک لاغری گذاشتین 

یاسی جونم بذار شنبه برم خونه مامانم وزن کنم میام میگم 

من قبل عقدم زمون دوستیمون 70کیلو بودم شوهرم اینا تا عید قرار بود خواستگار بیان گفت نمیتونی وزنتو کم کنی گفتم میتونم و من در عرض 5ماه شدم55کیلو.هنگ کرده بود بیچاره.ما عقد و جشنو یه جا گرفتیم خداییش هیشکی نشناخت منو انقد که عوض شده بودم.البته الان دوباره64شدم بس که این شوهری شام میخوره منم مجبور میکنهشام بخورم والا من دوران نامزدی وزنمو خوب حفظ کردم.البته وزن نرمال برا من60 خوبه  دکترمم گفت خیلی لاغر کردی.زیاده بندنت ضعیف میشه.

سلام دوستان گلم

ممنون از شيواجان بخاطر اطلاعاتي ك دراختيارمون گذاشت.

من راحيل هستم سه ساله ازدواج كردم 29 سال دارم

قدم168و وزنم73

مجرد ك  بودم باشگاه ميرفتم رشتم بسكتبال بود و وزنم63 نهايت65ميشد

الان دوس دارم لاغركنم ولي متاسفانه بنا ب شرايط تحرك,ندارم

البته شروع کردم ورزشامو سنگین ترش کردم غذامم کم کردم میخوام 60 بشم

یاسی جونم تاپیک نو مبارک

ایشالله منم اراده کنم وزنمو کم کنم خیلی چاقالو شدم😭😭😭

166 قد 83 وزن😭😭😭

من با ورزش خیلی خوب میام پایین ولی متاسفانه پام آسیب دیده نمیتونم برم ورزش .

خانمایی که رژیم میگیرید حتما پیاده روی یا ورزش هم انجام بدید که جواب بگیرید.

حتما باید ضربان قلبتون بره بالا تا چربی سوزی انجام بدید پس ورزشایی که فعالیتش بیشتره خیلی خوب جواب میده.

سلااااااام دوستان این رمز چاق شدنتونم به منم بگید .من بییییییی نهایت بد غذام از برنج.مرغ و شیرینی متنفرم عاشق هله هوله ام مخصوصا لواشک و الوچه.دوست دارم به جای ناهار و شام اینارو بخورم .غذای نونی فقط دوس دارم گوشت قرمز و مرغم حالمو بهم میزنه.میشه برنامه غذاییتونو به منم بگید .مثلا من میان وعده اصلا گشنم نمیشه که چیزی بخورم شماها میان وعده چی میخورید؟؟؟پیشاپیش مرسی از راهنمایی و جواباتون

🙆🙅💁🙋💆

چیپسی جون تو بد غذایی هیچی نمیخوری چطوری میخوای وزن اضافه کنی؟؟؟!!!

چیپس بخور ، سیب زمینی سرخ کرده، بستنی سنتی پر خامه، شیرینی، ......

 اصلا چند کیلویی؟

قد ، وزن ، سن؟

بچه ها سلام. من طاقت نیاوردم گفتم بیام بگم شدم 88 یوهههوووو.  یک کیلوهم کم شدم. جدیدا خوش اومدیننننن.... من گوشیم خیلی امکانات نداره مجبورم بی شکلک بنویسم. بعدشم...... چیپسی جون دقیقا باید گوشت قرمز بخوری که نمیخوری. .... بچه ها مامانم منو دید باز گف فلان شدی. گفت شونه هات استخونی شده نمیخواد لاغر کنی. خخخخخ. خوشمان میاد یکی میگه لاغر شدی. اراده مو بیشتر میکنه.

شیوا جان تو تلگرام گروه نداری لینکش رو بذاری 

پانیذا قدم 168 وزنم 50 سنم 27

بچه ها همگی دست به دست هم بدین من 5  کیلو اضافه کنم ۳ ساله ۵۰ کیلوام یه کوچولو هم وزنم اضافه نمیشه.