چلنـــــج لاغــــــــری

خیلی خوبه یک و نیم کیلوووو... عالیه آرام آفففرین.

آره زیتون هر روز فقط 5 تا. شیرینی سه وعده در هفته. هر سه تا بیسکوییتم میشه یه شیرینی.

پیتزا نخور آرام... همون هفته ای یبار اونم یه برش مثلتی فقط. برا شوهرت پیتزا بگیر برا خودت سالاد بگیر.

گیلاس نصف لیوان میشه یه وعده انگور هم همینطور

آره گردو دوتا کامل اگر نشد 8 تا مغز

نه بابا ماست رو محدود نیستی هروقت خواستی بخور

سبزیجات و خیار و گوجه آزاده هرچی خواستی بخور

شیر کم چرب و پرچربم مهم نیست یعنی برا من که محدودیتی نذاشت. منم هردوتناشو میخورم.

من چهارشنبه نوبت دکتر دارم خخخخ

خوش اومدی پاییزان جون . ایشالا به وزن نرمالت برسی 

سلام یاسی جون باید وزنم بیاد پایین چند وقته خیلی سخت وزنم کم میشه تو کل ماه رمضون ۲کیلو کم کردن دپرس شدم

یچیز جالبی.

من دو هفته ی اول برنامه غذاییم خیلی بسرعت وزنم کم شد و خیلی مشهود بود برا همه. خودمم حس میکردم.

ولی دو هفه ی بعدی رو با اینکه همون بود برنامه م ولی لاغر شدنم تقریبا کند شده و مدتی کسی بهم نمیگه تغییر کردم. حتی حس میکنم وزنم ثابت مونده و گاهیم حس میکنم داره باز بالا میره.

حدس میزنم دکترم رژیمم رو سخت تر کنه. ینی منطقی شم همینه. آروم آروم و پیوسته وزن کم شه نه همیشه بسرعت.

سلام سارای جیگگگگرررررمممم. دیروز چت بود عزیز دلم؟ خوبی الان؟

واااووووو راس میگی؟؟؟؟ یعنی تو تونستی دو کیلو کم شی ماه رمضون؟؟؟؟؟ این که خیلی خوبه!!! ببین اگر یکی رژیم عالی و ورزش منظم داشته باشه بطور منطقی باید ماهی 2.5 کیلو کم کنه. تو خیییلیم خوب لاغر کردی!!!!!  

خب اخر ماه رمضون باز برگشتم بعدم یه هفته مهمون داشتم دیگه غذایهای چرب و پرکالری بود دیگه نمیشد نخورم خواهرشوهرم بود فکر میمرد از اومدنش ناراحتم

هیچی فعلا از خودم نا انیدم به خاطر وزنم 

عید رفتم مشهد خیلی چاق شدم غذامو کم کردم صب عرق زنیان نصف استکان عصر عرق زیره نصف استکان شبم لاک مغسول یا نخود لاک یه قاشق چایخوری با سرکه قبل خواب تو دو هفته ۷کیلو کم شدم ولی دیگه ماه رمضون این مدت مهمونی همه برگشت

من موقع ازدواجم ۴۹بود تا قبل حاملگیم ۵۰خب الان خیلی چاقم دیگه

نمیدونم شاید چون باید زود وزنم کم شه نا امید شدم

یاسی جون حلوا ارده بده؟چون من لبنیات شنیدم برا تنبلی تخمدان بده که من دارم

آره منم شنیدم. ولی فقط شیر زیاد نمیخورم ماست اینا میخورم. نه حلوا ارده بد نیست فقط روزی یه قاشق غذا خوری باید مصرف کنی. مربا اینام همینطور.

خب سارا در کنار تمام همین عرقیات اینایی که میخوری برو رژیمی که اینجا گذاشتم رو هم ببین. همه ی غذاها رو میتونی بخوری ( بجز ته دیگ ) حتی بستنی اینام میتونی. هیچوقتم حس گرسنگی نمیکنی. توی 4 ماه هم ده کیلو کم میشی. 

ورزش ایناهم حتی میتونی بکنی توی خونه برقصی. 

عزیزم ساراجون پریودت کی هست؟ شاید بخاطر اونه و دچار سندروم پیش از قاعدگی شدی ها؟ من هر وقت داره نزدیک میشه وقتش اینجوری افسرده میشم 

الان باز خودمو وزن کردم ۶۸بودم امروز۲۱سیکلمه

رژیمو دیدم من خیلی کم بستنی میخورم الانم تصمیم دارم نخورم قند اصلا نمیخورم با نصف خرما چای میخورم بیشترم چای سبز میخورم حالا میخوام برم چای ترش بگیرم اگه گیر بیاد روزی یه بارم یه قاشق چایخوری تخم کتان

خب پس نزدیکای پریودی. من حرفی ندارم خخخخ

پس خوبه دیگه شروع کن به رعایتش. هیچی رم نتونستی خورشت رو خیلی دعایت کن. چشیدنای خورشتم جزوش حساب میشه.

عزیزم تو حتمن میتونی. با این عادات غذایی خوبی که داری مطمعن م زوووودی به وزن نرمالت میرسی.

وزنه رو باید گم و گور کنم هی خودمو وزن میکنم حرص میخورم

عزیزممم سارا کاملا مشخصه حس و حالت چیه. کلافه و بی حوصله ای. برو یه کیک خوشمزه درست کن حالت جا میاد. کیک یزدی هم خوبه خیلی حالتو خوب میکنه. من که با درست کردنش آروم میشم نمیدونم چرا. هم راحته هم کوچیک کوچیک آدم آروم میشه

با چه چیزایی آروم میشم من 

من با کارای هنری از هرچی غذاس بدم میاد،چندجا خوندم که همین تنبلی تخمدان باعث میشه دیرتر لاغر بشم 

آها اون پانیذا بود..... فک کردم پاییزان بود... کیک اینا درست میکرد.

سارا من رفتم دکتر تغذیه بهش گفتم اقا من تنبلی شدید دارم بخاطر همینه دیر لاغر میشم و یه برنامه ای بدین که خوب باشه برام و اینا.... فک میکنی چی گفت. عیییین حرفش. : این چرندیاتو کی کرده تو مغز شما؟؟  بخدا!

کلا دکتر بی اعصابیه. 

هی گفتم بابا داروهایی که میخورم فلان هستن و بیسارن و.... آخرش میدونی چی گف؟ یچیزی گفت به کل دهنم بسته شد! گفت اصن شما انگار نمیشنوی من دارم باهات حرف میزنم. اینا چرندیاته. 

توی این یماهم بهم ثابت شد درسته قرصا چاق میکنه ولی رژیم غذاییت درست باشه باز لاغر میشی. 

راستی روغن کرچکم خوبه