چلنـــــج لاغــــــــری

سلام یاسی جون، مشتوگونی بده نیم کیلو کم کردم

آفرین توی همین زمان کم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟  

عزیزم گرسنه که نموندی. هروقت گرسنه شدی نون بخور. آفففففففففرین بهت 

آرام حتمن توی خونه برقص و ورزاشی شیوا رو انجا بده. عالین. 

شَیوا جون بابت ورزشهات واقعا ممنونم. خیلی خوبن. دوروزه حس میکنم عضلات شکم و پهلوها و رانهام گرفته. این ینی داره یه کارایی میکنه. 

من دیروز ناهار رستوران رفتم ولی خیلی خوب از پسش برومدم و بیشتر از دوتا تکه نخوردم و برنجمم زیاد اومد. ماست چکیده م نخوردم و گردو هم نخوردم! شوهرم که باورش نمیشد. ولی تونستم. اصلا سخت نبود چون واقعا میخوام وزنم کم شه.

شام هم نخوردیم عوضش سر شبی دوتا بلال خوردیم. عصرم میوه خوردم و شیر.

بخاطر پریودم یکمی پف کردم که امیدوار زودتر بخوابه.

شوهرمم خوشش اومده کمابیش رعایت میکنه با اینکه اصلا چاق نیست. ولی به سالم خوردن خیلی معتقده.

ممنون

صبح بخیرررررررررررررر یاسی جون، 

میشه میان وعده نون رو حذف کنم روزایی که گشنم نیست؟

 دو وعده میوه رو قبل نهار بخورم سه وعده بعد رو بعدازظهر خوبه؟

واسه شام فقط باید 1/4بربری باشه یا سنگک هم میتونم بخورم؟

همراه چای صبح میشه بجای یه قاشق شکر یه قاشق عسل بخولم؟

سلام آرام جون. آره میتونی حذفش کنی اما نباید با چیز دیگه ای جای گذین کنی. 

ینی اگر گرسنه ت نشد چیزی نخوری ولی اگر خیلی حس کردی گرسنه ته باید یه لقمه ی فسقلی نون بخوری. بنظرم چون وزنت تند پایین میاد ممکنه برا موهات ضرر داشته باشه. نون که بخوری موهات چیزیش نمیشه. غلاتش باعث میشه هم سیر شی هم انرژیش به پوست و مو برسه.

میوه رم هرجور راحتی عزیزم. هروقتی خواستی.

به اندازه ی یک چهارم بربری چقده. همون قد هم میتونی سنگک بخوری. 

راستش عسل توی برنامه ای که برام نوشته از چاق کننده ترین چیزاست و بهتره بجای شکر عسل نخوری.

ممنونم یاسی جون،

فدات عزیزم.

خوب یش میره؟ سبک تر هستی الان؟

من احساس میکنم شکم م همین طور داره بزرگتر میشه خخخ فک کنم مشکل از عسله اخه من هرصبح عسل میخورم ،از چند روز پیش که اومدم وزنمو گفتم دیگه وزن نکردم،

میدونی حوصله رقص ندارم خونمون کوچیکه میخورم به درون دیوار،ولی یه روز درمیون میرم یه ساعت پیاده روی 

اگه بشه فردا دوباره میرم رو وزنه،

میگم یاسی میشه صبحونه هندوانه و نون خورد؟

نه عزیزم صبحونه رو درست بخور. برنامه داشته باشی باعث میشه بعضی از عادتهای غذایی ت رو درست کنی.

عسل رو توی برنامم نوشته از چاق کننده ترین چیزای طبیعیه. نخوری بهتره. همون سه قاشق غذا خوری شکردر روز. البته من همونم نمیخورم.

پیاده روی هم عالیه اکر بتونی هرروزم بری

سه نه. یه قاشق غذاخوری شکر. خخخخ

من نه. پریروز پشت رون پاهام بخاطر ورزشای باشگاهم گرفته. دیروز انجام ندادم امروز ایشالا.

بچه ها یکی از لباسای مجلسی ای که خیلی دوسش داشتم و تنم نمیرفت دیشب پوشیدم تنم رفت. انننننقد ذوق کردممممممم