(ویرایش)
لیدی جان
من اضافه وزن ندارم فقط شکم آوردم اونم به این دلیله که مدتی در حال نوشتن و تایپ هستم و بعد از غذا میشینم و باعث تجمع چربی شده ولی در کل از بعضی چیزای رژیمت خوشم اومده و دوست دارم یکم باهاش پیش برم
ولی نکته ای که میخواستم بهت بگم اینه که:
اول همونطور که خودت گفتی از تخم مرغ خیلی استفاده میکنی و ممکنه باعث کک و مک صورت بشه و زیاده خوردنش هم اصلا خوب نیست
دوم اینکه سوسیس و همبر و کالباس توی برنامه ی غذاییت دیدم که اصلا به نظرم برای کسی که درحال رژیم هست هیچی بهتر از گوشت مرغ، گوشت ماهی و میگو و بعد گوشت قرمز نیست و سوسیس و ... خودشون باعث چاقی و بیماری میشن و هیچ خاصیتی ندارند
سوم اینکه من به شخصه معتقدم حذف نون و برنج از رژیم غذایی در رژیم خیلی موثر هست و استفاده از یک رژیم خاص ممکنه خسته کننده باشه و من در رژیمی که جدیدا پیش گرفتم نون و برنج و خیلی خیلی کم کردم و تا بعد حذفش کنم (چون نمیخوام یهو حذف کنم که به بدنم شک واردبشه) و روزی یه میوه میخورم حتما . شیر و لبنیات و عسل و در صبحانه جا میدم و سبزیجات و استفاده میکنم حتما سالاد میخورم ظهرا، یا شام مثلا مخلوط سبزیجات (کدو، یکم سیب زمینی، فلفل دلمه ، قارچ ، لوبیا سبز، نخود فرنگی و یکم ذرت ) با آویشن و نمک و فلفل میخورم
و فکر میکنم خوردن یک روز کامل پروتئین و یک روز کامل سبزیجات جالب نیست و برای من به شخصه خسته کننده است و ترجیح میدم هر روز هم گوشت بخورم هم سبزی. ظهرا سعی میکنم گوشت بخورم و شبا سبزیجات که سبک باشه ، چون دوست دارم شام سبک بخورم
من نظرم اینه که نباید یهو وزن کم کرد چون ممکنه آسیب بزنه به بدن و باعث ریزش مو چروک شدن پوست صورت و بدن بشه پس فکر کنم زیاد به خودت سخت نگیر چون انقدر چاق نیستی که بخوای زود کم کنی
در ضمن توی رژیمت بهتره خوردن عدسی و دیگر حبوبات و در برنامه ات بذاری. برای شام خیلی خوبه. تا مانع از ریزش موی سر بشه و ضعف بدنی ایجاد نشه
از خوردن نوشابه جدا خوداری کنیم بهتره
من یک روز در هفته رو هم آزاد گذاشتم که اگه رفتم مهمونی ای شام بیرون اذیت نشم. هرجند که همونجا هم پرخوری نخواهم کرد