خزان سرد فکر میکنم‌همه مون یه باری این حرفو به همسرامون زده باشیم که به خاطر این مشکل مون طلاق مون بده .
ولی در حال حاضر گفتن این حرفها فقط یه جورایی فرار از مشکله .
همه مون حال و روزت رو درک میکنیم ولی تلاشت رو بکن که حلش کنی .
پشتکار و صبر داشته باش حین تمرین ها که ان شالله خیلی خوب درمان بشی.
برای اینکه بفهمی چه جوری باید کگل بزنی
میری دست شویی و زمانی که ادرارت داره خارج میشه خودتو سفت میکنی که ادرارت نیاد
به این کار میگن کگل
زمانی که کگل میزنی نباید کل بدنت سفت بشه .یا نفست تنگ بشه.
خیلی راحت عضله واژنت رو منقبض میکنی چند ثانیه و بعد رهاش میکنی .
حتی جلوی اینه بشین پاهات رو باز کن و این کار رو جلوی اینه بکن تا دقیقا متوجه بشی گدوم عضله باید مقبض و منبسط بشه.
روزی ۳۰ تا کگل کوتاه در حد ۳ ثانیه
و ۳۰ تا بلند در حد ۱۰ ثانیه میزنی .
یه دستکش (حتما حتما استریل )جراحی و پنبه و ژل بخر .
تو اخرین انگشتش پنبه پر کن که نه سفت باشه نه شل .
ته ش رو با نخ ببند.
یه آهنگ شاد بزار یا تلویزیون رو روشن کن یا هرکاری که فکر میکنی ذهنت رو مشغول میکنه
دراز بکش پاهات رو باز کن
در حد دو بند انگشت به واژنت ژل بزن
در همون حد به دیلا هم ژل بزن
دیلا رو بزار رو سر واژنت ویه زور کوجولو بزن آروم آروم با یه شیب ملایم ببرش داخل .
یکم که رفت تو شیب رو کمترش کن و بیشتر هلش بده .
بدون اینکه حس کنی خودش راهش رو پیدا میکنه و میره داخل .
وقتی رفت داخل کگل بزن .
دیلا ها حتما باید یه جای تمیز نگهداری بشن.
بعد استفاده بشورشون خشکشون کن بزار داخل یه کیسه فریزر تمیز.